Bom dia galera!
Hoje teremos ROPE CLIMB ou SUBIDA NA CORDA de técnica, então não se esqueçam de trazer o MEIÃO ou a calça pra proteger a canela! E vamos ao WOD!
Terça feira 13/01
WOD
Em duplas
3 rounds
5’ AMRAP
600, 700, 800m row
Max reps of shoulder to overhead (AHAP)
Skill
Rope climbPostado por Coach Lucão
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