WOD 16/01

Bom dia galera!

Chegou sexta feira...mas não é o ultimo treino da semana! Amanhã tem TREINÃO as 11h!!!

E não se esqueçam, próxima terça feira (FERIADO) teremos somente um treinão as 11h...bora treinar então!

Sexta feira 16/01

WOD

1 mile running

Skill

Hollow rock hold, accumulate 2’

Then

Max reps of back extension

Warm up

Mountain climb

Broad jump

Jumping knee tuck

Postado por Coach Lucão