WOD 28/01

Bom dia galera!

Ontem eu comentei com algumas turmas sobre o OPEN e como vocês mostraram interesse em competir (até mesmo levar choque de 1000w!), vou falar um pouco mais sobre a competição que coroa os melhores atletas de CrossFit da Terra.

O CROSSFIT GAMES é a nossa COPA DO MUNDO e dá ao vencedor o posto de "THE FITTEST ON EARTH" ou "O MAIS BEM CONDICIONADO DA TERRA". O campeonato tem inicio com 5 WODs lançados pela internet (etapa com o nome de OPEN) no qual todos podem participar. É totalmente aberto ao publico, a unica coisa que a pessoa precisa fazer é validar o resultado do seu WOD de alguma forma, seja ele fazendo-o em um BOX credenciado onde alguma pessoa possua um curso de JUIZ ou simplesmente filmar o seu desempenho.

Os treinos serão lançados durante 5 quintas feiras a partir do dia 26 de fevereiro e terá o seu término no dia 26 de março. Os mais bem condicionados e com melhores resultados irão participar de outra fase da competição chamada de REGIONALS ou REGIONAIS, onde serão submetidos a outros WODs diferentes. Os melhores (de acordo com o numero de vagas disposta para cada regional) irão competir no campeonato mundial de CrossFit o CROSSFIT GAMES onde os campeões serão coroados como o HOMEM e a MULHER mais bem condicionados do mundo.

Esse ano a CrossFit veio com uma abordagem diferente: WODs ADAPTADOS ou SCALED, o que vai permitir que mais pessoas possam participar da competição. Independente do seu nível de condicionamento físico ou tempo praticando o CrossFit, participar do OPEN é muito legal e divertido, faz com que todos possam ter uma noção de como é uma competição de CrossFit e principalmente TESTAR os seus LIMITES. Quem tiver interesse em participar fale comigo diretamente que eu dou todas as diretrizes de como fazer para se inscrever e talvez não se tornar o mais bem condicionado do mundo, mas sim o mais bem condicionado da sua casa, da sua familia, do grupo de amigos, do box ou simplesmente do que VOCÊ mesmo no dia de ONTEM!

As inscrições para o OPEN podem ser feitas através do site games.crossfit.com.

Quarta feira 28/01

WOD

13’ AMRAP

7cal of row

11 t2b/k2e

13 KB swing

Skill/strength

5x 1 halting deadlift + 7 bent over rows 

Postado por Coach Lucão