Bom dia galera!
Ontem tivemos o nosso TREINÃO do FERIADÃO! Mesmo com o dia não muito bonito e chuvoso, várias pessoas apareceram pra começar bem a semana e fazer o seu WOD. Então, a semana começou ontem para alguns, mas para a maioria começa hoje. E não é por isso que será mais fácil...hehe! Bora "começar" a semana então!!!
Terça feira 08/09
WOD
For time
500m row
50 dumbbell box carry over (baixa) (25/15lb)
500m row
50 dumbbell push press (25/15lb)
500m row
50 dumbbell thruster (25/15lb)
Skill
Handstand hold, accumulate 150”
Postado por Coach Lucão
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