Bom dia galera!
Nossa SEMANA EM DOBRO não acaba em pizza, mas sim em um CHURRASCÃO que será realizado nesse SÁBADO 26/09. Quem ainda não pagou, hoje é o penúltimo dia, dessa forma nós conseguimos contabilizar quantas pessoas irão e a quantidade de comida e bebida que precisará ser comprada. Contamos com a presença de todos!!!
Quarta
feira 23/09
WOD
12’ AMRAP
200m run
10 partner deadlifts (80/50kg)
5 synchro burpees
Skill
Med ball sit up throw 3x10
Partner leg raises and throw 3x10
Postado por Coach Lucão
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