WOD 22/09 - SEGUNDO DIA

Bom dia galera!

E bora começar o segundo dia da nossa semana especial de treino em duplas! Não se esqueçam do CHURRASCO no sábado dia 26/09! Acertem até quarta feira para que possamos comprar tudo! E não fiquem com vergonha de ir ao churrasco porque "não conheço ninguém"...é exatamente pra isso que servem as CONFRATERNIZAÇÕES...somos uma GRANDE FAMÍLIA e contamos com a presença de todos, até mesmo a do primo chato! hauhuahuahuahu

Terça feira 22/09

WOD

For time (duplas)(CAP: 25’)

72 thrusters (40/25kg)

72 pull ups

42 – 30 thrusters

42 – 30 pull ups

30 – 24 – 18 thrusters

30 – 24 – 18 pull ups

Skill

EMOM 6’

10 partner push up with clap

Postado por Coach Lucão