Bom dia galera!
E aí, como passaram de final de semana? Espero que com muito juízo e uma alimentação balanceada...#SQN. Então, o nosso domingo foi um pouco diferente, estamos passando por algumas reformas para melhor atende-los, e essa nova etapa começou com a pintura das paredes para implantação do NOVO LOGO, que não é tão novo assim...hehe. Enfim, pode ser que vocês encontrem algumas coisas fora do lugar ou um cheiro meio diferente quando chegaram pra fazer as aulas no período da manhã, mas peço compreensão e paciência a todos. E bora treinar pra começar a semana bem!!!
Segunda feira 14/09
WOD
“DT”
5 rounds for
time
12 deadlifts (70/45kg)
9 hang power cleans (70/45kg)
6 push jerk (70/45kg)
Skill
Push jerk
Hang power clean
*find your
weight to do the DT with proper technique
Postado por Coach Lucão
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