WOD 09/09 - SEXTA FEIRA

Bom dia turma!

Não esqueça no sábado as 9hs aula de WEIGHTLIFTING, 

e as 11hs o AULÃO.nao fique de fora.

WOD

11’AMRAP

200m rows

10 big ball cleans (20/14lb)

ball facing burpees

Skill/Strength
Emom 6’

6 Snatch pull (AHAP)

Then

Prep: WOD

                       Postado por Coach Myra Cruz.