WOD 23/09 - SEXTA-FEIRA

Boa noite, bom dia, amanhã já é sexta sua linda, e você, ja achou os parceiros do box pra montar o trio e participar do nosso torneio interno ? Então chama aquele que você gosta de treinar próximo de você e bora la, pois é uma confraternização para todos, e é para ser um dia de mais do que  um wod ai ! Mais informações, com a Bianca e Ana, ou nossos coachs ! Bom, então, bom treino !

WOD – 10’ EMOM – every minute.

4 Power Snatchs (50/35kg)

2 Strict Pull Ups

STRENGHT

Squat Snatch Complex (AHAP) 20’ to:

4x1x1x1 

Postado por coach Lucas.