WOD TERÇA FEIRA - 06/09

Bom dia turma!!

Nesta quarta feira (07/09) será feriado!! então 

vamos ter 1 AULÃO as 10hs e outro as 19hs.!!ok...

Aguardamos todos la para um gostoso e divertido treino. hehehhe

WOD

5 rounds For Time 

24 Russian kettlebell (24/16kg)

30 Double unders

12 Right arm dumbbell push press (45/35lb)

30 Double unders

12 Left arm dumbbell push press (45/35lb)

30 Double unders

Skill

Prep wod 

                   Postado por Coach Myra Cruz