WOD 22/09 - QUINTA-FEIRA

BOA NOITE, BOM DIA E BOM TREINO ! E NA QUINTA AULA DE FORÇA HEIN GALERA !

12’ AMRAP

15 push ups

15 v-up sit ups

30 double unders

STRENGHT

8 rounds

20’’hollow hold

10’’ superman hold

REST 2’ then

8 Rounds

20’’ plank hold

10’’ rest

Postado por coach Lucas.