WOD 26/09 - SEGUNDA-FEIRA

Bom dia galera, segundona começando, mais uma semana ai, e vamos aos treinos, firmes e fortes, so lembrando que hoje tem rope climb então não esqueçam meião pra não sair com as canelas raladas ai !!! E o torneio nosso, já vi que tem uma galera inscrita, mais tem mais gente ainda ai que nao se inscreveu, então junta com aquelas pessoas que você curte treinar junto e se inscreve lá, e um torneio de confraternização e comemoração do box !! Contamos com vocês ! BOM TREINO !

4 Rounds

30 Air Squats

20 toes to Bar

10 burpees

2 rope climb

Skill/Conditioning

ROPE CLIMB

Postado por coach Lucas.