WOD SEXTA FEIRA - 02/09

Bom dia!! Turma...

Que ótimo!! chegou sexta feira mas a semana não acabou ainda...

No sábado vou estar com vocês!!com o treino de WEIGHTLIFTING as 9:00 e as 11:00 nosso tradicional AULÃO. aguardo todos lá.!!

WOD

7’AMRAP

10 wall ball shots (20/14lb)

50m pinch grip farmers walks (15/10kg)

Rest 2’

7’AMRAP

10 med ball cleans (20/14lb)

50m pinch grip farmers walks (15/10kg)

Skill

Med ball clean

       

                      Postado por Coach Myra Cruz.