WOD 29/09 - QUINTA-FEIRA

Boa noite galera, quase quinta já, e nossas inscrições do torneio interno nosso, vão ate na segunda dia 03/10 portanto se organizem e juntem com seus parceiros do box pra fazer de um sabado, mais que um sabadão, um sábado de puro crossfit e confraternização, por isso contamos com todos vocês, pra fazer desse dia especial pra todos nós !!! Então, bom treino !!!

WOD

13’ AMRAP

9 HSPU

6 Dumbell Power Snatch

3 muscle up / pull ups(strict)

STRENGTH

Muscle up Skills

Postado por coach Lucas.