Bom Treino.
WOD – 15’ AMRAP
15 cal of
row
15 wall
ball shot (20/14lb)
15 cal of
row
15 thruster
(40/25kg)
STRENGTH
Thruster
20’ (pause 3’’ at bottom) to:
5-5-5-3-3-2
Sets 1-3:
70%
Sets 4-5:
75%
Set 6: 80%+
Postado por coach Lucas.
Sem comentários:
Enviar um comentário