Bom dia turma....tenha
uma boa semana.!
WOD
11’
amrap
10 Box over
(M/B)
20 v-ups
3 muscle
bar / 10 chest to bar pull- up
Rest 2’
Max v-ups
in 2 minutes
Skill/strength
Back rack
reverse lunge (plate)
4 x 12
(20 minutes)
Postado por Coach Myra Cruz.
Sem comentários:
Enviar um comentário