Sobre as aulas de competições :
Começará as 21 horas e terminará as 23 horas ;SIM são duas horas de treino,são treinos extensos e cansativos.
como sempre vamos priorizar a técnica até que todo movimento saia encaixadinho.
Lembrando que é de extrema importância fazer as as aulas de LPO (WEIGHTLIFTING) pois terça e quinta teremos mais fundamentos a treinar.
Toda terça e quinta vocês treinaram força,ginástica,condicionamento etc... por isso aulas de duas horas.
Foquem na técnica deem o melhor de si...estaremos la pra ajudar!! conversem com outros alunos mais avançados!!procurem na internet sobre...;Rich Froning,Matt Frase,Katrin Davisdottir,Camille LeBlanc,Brook Weels,Sam Bridges ...etc entre outros.
Então essas aulas são pra todos!! o foco é a galera ir competir , porem se não quiser e só chegar pra treinar mais pesado,esta em busca de evolução dentro dos wods!?? pode vir, e pra ajudar a todos! principalmente quem quer competir.
Qualquer dúvida nos Coachs estaremos a disposição.
Então fica o início das aulas terça que vem ( 10/01) a partir das 21 horas. BOM TREINO E AGUARDAMOS TODOS.
WOD
12
rounds For Time
12 Dumbbell
deadlifts (50/40lb)
12 Burpees
12 Dumbbell
Thrusters (50/40lb)
Strength
Maximum
number of repetitions
in 8
minutes
Bumper
plate burpees ground to overhead (25/20kg)
Postado por Coach Myra Cruz .
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