WOD - 23/01 SEGUNDA- FEIRA

Boa noite galera, bom dia, boa semana, segundona ai, e bora pros nossos treinos, lembrando que as inscrições do open estão aberta, pra que não sabe o que é, é uma grande festa do crossfit, sai um wod toda quinta feira a noite, e fazemos o wod na sexta, começa na última semana de fevereiro e se estende por 5 semanas, para mais informações, fale com um dos coach's ou entre na pagina do Crossfit Games no facebook ! Bom, bom treino !

WOD

1 Km Row

150 double unders

1 km run

SKILL

10’ to:                       

Double Unders skills/ triple unders / single unders

Postado por coach Lucas.