Bom dia turma!!
WOD
12’ Amrap
8 Clusters
(50/35kg)
8 Chest
to bar pull-ups
30 Double
unders
Strength
Clean
Complex :
Emom 10’
2 Power
clean + 1 hang squat clean
+ 1 front
squat (80% Weight)
Postado por Coach Myra Cruz .
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