WOD 19/01 - QUINTA FEIRA

Bom dia turma!!

Só lembrando que sexta feira (20/01) e feriado e o 

Box vai abrir para 2 aulas uma as 11hs e a outra as 19hs.

WOD

5 rounds For Time

1’max meters row

1’ max hand release push-ups

1’ max kettlebell swing  (24/16kg)

Conditioning :

L-sit/tuck L-sit on box

3’accumulate

5 push-up during rest

                                        Postado por Coach Myra Cruz .