WOD 31/01 TERÇA-FEIRA

Boa noite galera, acabou-se primeiro mês do ano, então, nos aproximamos do open, todos irão participar viu, o wod TODOS farão as sextas-feiras, nos horários normal do box !! Bom Treino !

WOD  5 - Rounds

13 wall ball shots(20/14lb)

13 deadlifts (80/60Kg)

300m run

Strength

EMOM – 5’ Thruster

 *Increases weigth every set*

Minute 1: 5 Thruster

Minute 2: 4 Thruster

Minute 3: 3 Thruster

Minute 4: 2 Thruster

Minute 5 : 1 thruster

Postado por coach Lucas.