WOD 06/01

Bom dia galera!

Tenho certeza que muitas pessoas perguntam pra vocês o que é o CROSSFIT, e na maioria das vezes "não tem como explicar". E a unica coisa que vem a cabeça para se dizer é: "Tipo treinamento militar!".

Bom, vamos lá então, ao contrário do que todos pensam (e publicam!) o CrossFit não é um "treinamento militar" e nem foi criado com esse intuito. A modalidade foi criada em 1974 por Greg Glassman, treinador de GINÁSTICA, que notou que a rotina da academia era ineficiente quando se tratava de treinamento para atletas. Em 1995 foi fundado o primeiro BOX OFICIAL de CrossFit, em Santa Cruz na California.

A sua popularidade entre as forças armadas aconteceu bem depois, quando Glassman foi convidado a criar um treinamento que fizesse com que o soldado estivesse PREPARADO para o DESCONHECIDO, e retornasse para sua base são e salvo. O resultado do treinamento foi tão bom que os soldados que foram a ele submetidos espalharam a noticia para outros militares ao redor do mundo, causando assim a sua popularidade entre eles até hoje.

Portanto, o que Greg Glassman fez foi dar as forças armadas um treinamento que foi desenvolvido, em sua essência, para melhorar o CONDICIONAMENTO FÍSICO em atletas, além de aumentar a QUALIDADE DE VIDA, o que é exatamente o que é passado pra vocês hoje.

Então da próxima que forem perguntados sobre o que é o CrossFit, vocês já podem falar que é um PROGRAMA DE TREINAMENTO DESENVOLVIDO ESPECIALMENTE PARA MELHORAR O CONDICIONAMENTO FÍSICO E A QUALIDADE DE VIDA DAS PESSOAS, e se perguntarem mais alguma coisa, vocês podem dizer que é só treinando pra entender e DESFRUTAR dos seus BENEFÍCIOS, pode ser?

Volto a falar mais sobre o que é o CrossFit em outras oportunidades...mas agora...VAMOS AO WOD!

Terça feira 06/01

WOD

4 rounds for time

20 OHS

10 push-up

20 deadlift

10 push-up

Skill

Walking single leg deadlift 4x20

Postado por Coach Lucão