WOD 08/06 - QUARTA-FEIRA

Bom dia galera!!! 

Ehh... fiz burpees .. atrasados, portanto fiz 37 !! vale pros proximos 10 anos !!! kkkkk, #sqn ;) .... ta  ai mais um wod pra gente !! bom treino e boa quarta !!

WOD

14’ AMRAP

10 Hang Power Cleans  (40/25kg)

20 cal of row

10 chest to bar pull ups

Strength/conditioning

Power clean technique

Then

10 Rounds

20’’ power clean (AHAP)

20’’ plank hold

10’’ rest

Postado por Coach Lucas