WOD 10/06 - SEXTA-FEIRA

Enfim, chegou, sexta sua linda !!! Porém, continuamos nossos treinos ... portanto... hoje é dia de deadlifts, tragam meiões, calças e tudo que ajuda !!!! bom treino !

WOD  - CAP 25’

300m run

21 Deadlifts ( 102/75kg)  – unbroken*

300m run

15 Deadlifts (102/75kg) – unbroken*

300m run

9 Deadlifts (102/75kg) – unbroken*

**A cada quebra de repeticao em alguma serie do deadlift:

 100m RUN WITH PLATE (15/10kg)

PREP.

Deadlift, then build to workout weight.

Postado por coach Lucas.