WOD 20/06 SEGUNDA-FEIRA

Bom dia galera ! Chegou segundona novamente, então força e bora treinar ! LEMBRANDO QUE, esse fim de semana ocorrerá a festa junina do box, será no sábado a partir das 16:00 favor quem não confirmou presença, favor confirmar até hoje (segunda-feira) na recepção, bora galera, todos  a carater e ainda vai ter burpees juninos(kkk brincadeira), mais vai ter comidas tipicas, bebidas e o espirito da reunião da galera né ! Então quem puder ai, façam uma forcinha e reservem a data ! Contamos com todos !

WOD   -   18’ AMRAP

13 kb swing (24/16kg)

15 Deadlift (80/50kg)

2,4,6,8,10…Wall Ball Shots (20/14lb)

Strength

Push Jerk

7-7-5-5-5-3-3

Sets 1-2:70%

Sets 3-5: 75%

Sets6-7: 80%+

Postado por coach Lucas.