WOD 09/06 - QUINTA-FEIRA

Bom dia galera....  a semana acabando, quinta-feira já, mais nossos treinos estão ai firmes e fortes !! BOM TREINO !

WOD  

11’ AMRAP

10 Ring / box dips

20 double unders

30 abmat sit-ups

STRENGHT / CONDITIONING

Ring support -  20’ to:

Accumulate 3’

Postado por coach Lucas.