WOD 15/06 QUARTA-FEIRA

Bom dia galera, começando mais um dia gelado ai provavelmente né, kkkk já que esses dias estão mais frios, bora fazer um wod pra esquentar !!! Bom Treino !

WOD – CAP 23’

3 Rounds

500m row

25 Pull ups

20 alternating DB power Snatch(45/25lb)

25 v-ups

STRENGTH

*Power Snatch Every 90’’ perform:

7-7-5-5-3-3

*Increases weight every set !

Postado por coach Lucas.