WOD 23/06 QUINTA-FEIRA

Bom dia Galera, lembrando que sábado temos festa junina la no box hein !!! Bom, bora la, bom treino !

WOD –   13’ AMRAP

9 Hang Power Clean (50/30kg)

13 v-up sit up

200m run

Skill/Strength

Power clean (TNG)

5-5-5-3-3-3

Sets 1-3: 70%

Sets 4-6: 80%+

Postado por coach Lucas.