Começando a semana...segunda feira é dia de CrossFit! Terça feira também, e quarta, e quinta...resumindo: TODO DIA É DIA DE CROSSFIT!!! hehe...então, bora treinar!!!
WOD
12' AMRAP (duplas)
200m row
Planche hold
*aumentar 50m a cada round
*enquanto um rema o outro realiza planche hold
Skill
Med ball clean
Postado por Coach Lucão
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