WOD 23/03

Bom dia galera!

E vamos dar inicio a mais uma semana de treinos! E pra quem está participando do OPEN não se esqueçam que hoje é o ultimo dia pra postar o 15.4! E que venha o 15.5!!!

Segunda feira 23/03

WOD
EMOM 8' (30" rest btw sets)
Odd: Max reps v-up
Even: Max reps box jump
Rest 90"
Max reps air squat

Skill/strength
Front squat (trios)
5 - 5 - 5 - 5 - 5
*5" de pausa nas 2 ultimas repetições de cada round