WOD 17/03

Bom dia galera!

Depois de alguns dias fora buscando conhecimento para podermos ser o MELHOR BOX de Ribeirão Preto, foi muito bom ter sentido o carinho de todos, inclusive me fazendo pagar BURPEES atrasados pelo meu aniversário...hehe...muito obrigado pela recepção! Novidades estão por vir, fiquem atentos!

Terça feira 17/03

WOD

9’ AMRAP

2 DB box step up

Burpee

*aumentar 1 burpee a cada round

Skill

Split jerk

5 – 5 – 5 – 5 – 5

Postado por Coach Lucão