WOD 01/04

Bom dia galera!

Semana mais curta...SQN! Não se esqueçam dos nossos horários no feriadão...sexta (03/04) e sábado (04/04) teremos o nosso TREINÃO as 11h!!!

Quarta feira 01/04

WOD

1’ KB swing

1’ abmat sit ups

1’ cal of row

Rest 1’

2’ KB swing

2’ abmat sit ups

2’ cal of row

Rest 1’

3’ KB swing

3’ abmat sit ups

3’ cal of row

Skill/strength

Barbell/dumbbell turkish get up

Postado por Coach Lucão