WOD 24/03

Bom dia galera!

Fiquem atentos ao anuncio do OPEN na quinta feira! O evento, com transmissão ao vivo, contará com as três ultimas mulheres a subirem no lugar mais alto do pódio no CROSSFIT GAMES, Annie Thorisdottir (2011, 2012), Sam briggs (2013) e Camille Leblanc-Bazinet (2014). Marquem na agenda de vocês, vale a pena conferir! Enquanto isso "do outro lado do universo" nós, meros mortais treinamos mais um pouco!!! hehe...

Terça feira 24/03

WOD

For time

25 shoulder to overhead right arm

300m run

25 shoulder to overhead left arm

300m run

50 alternate one-arm KB swing

400m run

Skill

Pike handstand walk around box

Postado por Coach Lucão