Bom dia galera!
Não se esqueçam, hoje a noite teremos o anúncio do penúltimo WOD do CrossFit OPEN, o 15.4. Quem quiser conferir é só ficar de olho no site games.crossfit.com para ver a transmissão ao vivo. Por isso, o nosso WOD de hoje não será muito puxado, porque a gente não sabe exatamente o que teremos na sexta feira...hehe.
Quinta feira
19/03
WOD
10 rounds for
time
5 pull ups (strict)
30 double unders
Skill
Snatch grip deadlift
7 – 5 – 3 – 3 – 3
Postado por Coach Lucão
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