Quarta feira 09/03
WOD
For time
50 wall ball shots
1000m run
25 deficit HSPU (20/15kg)
100 double unders
50 plate overhead lunge steps (20/10kg)
Prep
Deficit HSPU
*Desenvolva até a altura que será usada no wod
*Adapte conforme o necessário
Postado por Coach Lucão
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