WOD 17/03 - QUINTA FEIRA

Bom dia galera!

Hoje teremos o anuncio do WOD 16.4 que será realizado por Katrin Davidsdottir e Sara Sigmundsdottir, a primeira e a terceira colocadas do GAMES de 2015. No mesmo horário dos outros workouts, as 22h pra quem quiser acompanhar através do site games.crossfit.com.

Quinta feira 17/03

WOD

“Annie”

50-40-30-20-10

Double unders

Sit-ups

Strength/conditioning

8 rounds

20” planche hold

10” push-up

Then

1 mile run

Postado por Coach Lucão