Fala galera!
Acabou o OPEN! Obrigado a todos que se inscreveram, participaram (direta e indiretamente) e se divertiram com a gente nessas ultimas 5 semanas. Espero que tenha sido o primeiro de muitos e o ano que vem tem mais! Agora daqui pra frente a gente fica na torcida para aqueles que forem para os REGIONAIS e depois CROSSFIT GAMES! Pra gente que ficou por aqui só nos resta treinar e nos desafiar a cada dia que passa, lembrando sempre que o CrossFit não foi desenvolvido pra criar ótimos atletas/competidores, mas sim pra desenvolver e melhorar a qualidade de vida e condicionamento físico de pessoas "comuns" assim como você e eu! Então bora treinar e fazer com que possamos ser melhores a cada dia que passa!
Segunda
feira 28/03
WOD
5 rounds for
time
11 OHS (50/35kg)
300m run with med ball (20/14lb)
Strength
Overhead squat
5 x narrow grip (10”x10”x1”)
Then build to workout weight
Postado por Coach Lucão
Sem comentários:
Enviar um comentário