WOD 21/03 - SEGUNDA FEIRA

Fala galera!

Nessa semana teremos o ultimo workout do OPEN de 2016 na quinta feira dia 24/03. E nós faremos uma pequena confraternização no BOX para quem quiser ir assistir com a gente. TODOS estão convidados!

Em virtude do feriado no final de semana, na sexta feira 25/03 abriremos em horário reduzido das 9h as 12h pra quem quiser treinar e validar o 16.5. No sábado dia 26/03 NÃO abriremos e voltaremos as nossa aulas normais na segunda feira 28/03.

Mais uma coisa, devido a nossa pequena confraternização na quinta feira e ao anuncio do ultimo WOD do OPEN, NÃO teremos nosso STRENGTH CLUB, voltando as atividades normais na quinta seguinte dia 31/03.

Manteremos vocês informados durante a semana! E agora bora pro WOD!

Segunda feira 21/03

WOD

For time

6 rounds

5 HSPU

10 pistols

15 pull-ups

Then 120 double unders

6 rounds

5 pull-ups

10 push-ups

15 air squats

Prep

Pistols

Postado por Coach Lucão