Bom dia turma!
Que top!! hoje é sexta!! hahaha
Bom treino e não esqueça de (Ser hoje melhor que ontem). E um recado, nesse SÁBADO NÃO teremos o nosso WEIGHTLIFTING as 9h em virtude do FERIADO, mas como de costume o nosso TREINÃO acontecerá normalmente as 11h. Tragam amigos!!!
WOD
4 rounds
For Time
1’ cal
of row
1’ ¹/2
burpees
1’ 50m
run with med ball (20/14lb)
Skill/strength
Bent
Over Rows
5-5-5-3-3Postado por Coach Myra Cruz
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