Segunda
feira 25/07
WOD
6 rounds for
time
9 box jumps (A/M)
12 alternating KB swing (24/16kg)
24 v-ups
Strength
8 rounds
20” pinch grip hold (15/10kg)
10” rest
20” odd:
hollow hold/even: superman
hold
10” rest
Postado por Coach Lucão
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