WOD 18/07 - SEGUNDA FEIRA

Bom dia galera!

QUE COMECEM OS JOGOS!!! Nessa semana terá início a COPA DO MUNDO de CrossFit - CROSSFIT GAMES - de 19 a 24 de Julho poderemos acompanhar a luta pelo título de "mais bem condicionado do mundo" nas categorias: TEENS, MASTERS, TEAMS, MEN and WOMEN. A competição terá início na terça-feira (19/07) para os adolescentes e os mais experientes - com participação verde e amarela nas 2 categorias - já os times e categorias individual masculina e feminina começam a disputa na sexta-feira (22/07). A transmissão poderá ser assistida na íntegra pelo site games.crossfit.com ou pelo canal da CrossFit no youtube. IMPERDÍVEL!!!

Segunda feira 18/07

WOD

For time

200m run

35 OHS (40/25kg)

200m run

60 v-ups

200m run

50 wall-ball shots (20/14lb)

200m run

60 v-ups

200m run

35 OHS (40/25kg)

200m run

Strength

Overhead Squat

3 – 3 – 3 – 3

Sets 1-4: 80%

Postado por Coach Lucão