WOD 29/07 - SEXTA FEIRA

Bom dia galera!

Neste SÁBADO (30/07) ainda não teremos nosso treino de WEIGHTLIFTING que voltará ao normal a partir de agosto. Mas o nosso TREINÃO acontecerá normalmente as 11h!!! Contamos com a presença de todos! O nosso treinão de Sábado é um período de comunhão onde vocês podem trazer amigos pra conhecer o CROSSFIT e treinar junto! Vamos mostrar pra maior quantidade de pessoas que conhecemos o porque AMAMOS tanto esse esporte que nos faz tão bem!

Sexta feira 29/07

WOD

10’ AMRAP

12 KB snatches/DB hang snatches (24/12kg)

20 double unders

Strength

Tabata 1

Back extensions

Rest 60”

Tabata 2

Toes-to-bar/hanging knee raises

Postado por Coach Lucão