Bom dia galera!
Nesse SÁBADO (23/07) não haverá treino de WEIGHTLIFTING as 9h, mas o TREINÃO acontecerá normalmente as 11h!
Sexta
feira 22/07
WOD
13’ AMRAP
3 squat snatch (60/45kg)
50 double unders
7 HSPU
11 toes-to-bar
Strength
EMOM 6’
2 Power snatch + 1 OHS (3” hold)
Postado por Coach Lucão
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