WOD 19/10 - QUARTA FEIRA

Bom dia turma!

WOD

15’ Amrap

300m Rows

9 Sumo deadlift high pull (50/35kg)

9 Burpees over bar

9 Overhead squats (50/35kg)

Skill

Prep: wod

build the wod weight

                                  

                                Postado por Coach Myra Cruz.