WOD 26/10 - QUARTA FEIRA

Bom dia turma.

Hoje vamos ter rope climb,então traga a armadura hehehhe, proteja com meião e calça.

WOD

20’ amrap

40 deadlifts (70/50kg)

300m run

2 rope climb

30 deadlifts (70/50kg)

200m run

2 rope climb

20 deadlifts (70/50kg)

100m run

2 rope climb

10 deadlifts (70/50kg)

50m run

2 rope climb

Skill

Rope climb

                            Postado por Coach Myra Cruz.