WOD 28/10 - SEXTA FEIRA

Bom dia turma.

Vamos fechar a sexta com muito treino,(seja forte até o fim.)

WOD -1

9’amrap

9 Clusters (50/35kg)

9 Box over (M/B)

Rest 5’

WOD -2

Benchmark

ISABEL

For Time

30 snatch (135/95lb) 

Prep:

Wod-1

Wod -2

                                        Postado por Coach Myra Cruz.