Bom dia galera!
No post da ultima segunda feira eu informei sobre algumas mudanças que aconteceriam daqui pra frente...grupo de competição e WODs direcionados e o CROSSFIT EXPRESS (que eu entrarei em maiores detalhes no decorrer da semana). Agora eu venho informar sobre a mudança na data do nosso SEMINÁRIO PRÁTICO PROFISSIONAL, curso que será ministrado em nosso BOX e terá como principal abordagem ensinar O QUE É O CROSSFIT suas TÉCNICAS e FUNDAMENTOS. Iremos abordar também aspectos como metodologia, prescrição, nutrição e montagem de treino. Além de alguns novos conceitos e porque é ERRADO comparar ou até mesmo chamar o CROSSFIT de TREINAMENTO MILITAR. O curso é voltado para toda e qualquer pessoa que se interessa pela forma de treinamento e quer adquirir mais conhecimento sobre o assunto! O curso acontecerá nos dias 19 e 20 de SETEMBRO. Para maiores informações (16) 3236 3637 / (16) 3877 7969.
Quarta
feira 05/08
WOD
3 sets of 5’
AMRAP
10 front squat (50/35kg)
25 double under
50 abmat sit up
Rest 150” btw
sets
Skill/strength
Barbell/dumbbell turkish get up 4x5
Postado por Coach Lucão
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