WOD 06/08 - TÉCNICA = EFICIÊNCIA

Bom dia galera!

Mais uma matéria bem legal que vale muito a pena ler...http://boxinside.me/4-sinais-que-voce-esta-melhorando-no-crossfit/. O artigo trata sobre quatro pontos que nós comentamos no BOX já algumas vezes. Prestem atenção ao número 4, que é onde a maioria de vocês tem alguma duvida. Lembrem-se sempre que o peso NUNCA pode se sobrepor à técnica, portanto quanto mais técnicos vocês se tornarem, mais eficientes serão! 

Quinta feira 06/08

WOD1(comp)

For time

28 – 22 – 16 – 10 – 04

Dumbbell snatch (45/25lb)

Cal of row

OU

WOD2

For time

22 – 16 – 12

Dumbbell snatch (35/15lb)

Cal of row

Skill/strength

Snatch deadlift 7 – 5 – 3 – 3 – 3 

Postado por Coach Lucão