WOD 28/08 - ATENÇÃO

Bom dia galera!

Prestem atenção aos lugares que vocês estacionam os carros durante as aulas (principalmente a noite). Alguns carros estão sendo multados por estarem parados em lugar proibido. A polícia esteve fazendo uma ronda durante a semana e acabou multando algumas pessoas, devido ao fato de estarem estacionados na esquina ou contra mão. Então fiquem atentos!

Sexta feira 28/08

WOD

11’ AMRAP

5 pull ups

10 hand release push ups

15 air squats

20 abmat sit ups

*add 1 rep to each exercise every round

Skill

Ring push up position support, accumulate 2’

Then

Ring push up 3x7

Postado por Coach Lucão