WOD 01/09 - TORNEIO CROSSFIT

Bom dia galera!

Nesse final de semana acontecerá o Torneio CrossFit Brasil, onde se reunirão os melhores atletas da modalidade no país. Quem tiver interesse em prestigiar, sairemos aqui de Ribeirão Preto em uma singela caravana no domingo para as finais da competição que acontecerá em Barueri. Por favor entre em contato no nosso grupo do whats app ou no box mesmo para podermos ter uma ideia e ver em quantos carros partiremos de Ribeirão.

Terça feira 01/09

WOD

15’ AMRAP

10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5

HSPU/pike push up

Hang clean (40/20kg)

Box jump

*score = quantidade de repetições

Skill

5 sets

30” planche hold

*1 push up every 5”

Rest 30” btw sets

Postado por Coach Lucão